Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
55,7 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
2493 kcal
|
Fett: 80,27g | Prot: 153,97g | Kolh.: 288,98g.
Frukost: Богдамилк Сыр Сулугуни, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Огурец (без Кожуры), Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Маслины, Кофе Латте, Natrol Omega-3 Fish Oil, Магнат Мороженое Миндаль, Подсолнечное Масло, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Лента Пицца Мини Фруктовая, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 97,7%, Яичный Белок, Картошка Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|