|
mulai kalori defisit kembali... setelah 4 hari kegiatan kemping bersama anak2... alhmdulilah bb gak naik
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1386 kcal
|
Fett: 67,97g | Prot: 50,64g | Kolh.: 146,24g.
Frukost: Mangga, Nanas. Lunch: Apel, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Batagor. Middag: Onde Onde, Cireng, Mie, Makaroni. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|