|
akhirnya pelan tp pasti berat badan makin turun.. dgn metode diet yg super santai dan sehat tentunya 🤣🤣 semangat lanjutkan sampai capai target..
|
71,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1180 kcal
|
Fett: 27,36g | Prot: 43,74g | Kolh.: 189,48g.
Frukost: Chicken Nugget, Tong Tji Teh Hijau, Telur Rebus Lunak. Lunch: Ikan Asin, Nasi Merah. Middag: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Bolu, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Merah, Jeruk. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fera.phang 's vikthistorik
|