Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
79,7 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1083 kcal
|
Fett: 29,46g | Prot: 84,67g | Kolh.: 95,98g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Dave's Killer Bread Good Seed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Bob's Red Mill Wheat Bran. Lunch: Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Sunrise Tofu Extra Firm, Strawberries, Sweet Red Peppers, Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Table Wine, Brownie without Icing, Mixed Nuts, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|