Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
62,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1847 kcal
|
Fett: 64,72g | Prot: 62,02g | Kolh.: 258,49g.
Frukost: SariWangi Teh Asli, Bubur Ayam. Lunch: Nasi Putih, Sambal Goreng Teri Kacang, Indonesian Stir Fried Vegetables, Tempe Goreng Tepung. Middag: Indonesian Otak Otak Fish Cake, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Snacks/Annat: Good Time Chocolate Chip Cookies, Kapal Api Special Mix, Monde Serena Snack (25g), Wings Food Floridina. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
iseng2 nimbang...jreng3x...udah turun aja :D
12 aug 18 av medlem: ryan_bud
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|