Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
574 kcal
|
Fett: 19,44g | Prot: 43,90g | Kolh.: 56,31g.
Lunch: Ikan Mujair Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Siomay. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alhalabhee 's vikthistorik
|