|
Был читмил 😁 Миксбокс из Мака и Печенье Милка с шоколадом - это ещё и сверх нормы. Итого 1900ккал вместо 1400ккал
А что, совсем катушками ехать, если, вдруг, диета?
|
53 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1110 kcal
|
Fett: 23,42g | Prot: 74,97g | Kolh.: 107,75g.
Frukost: Кедровые Орехи , Активия Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Избенка Запеканка 5%, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Избенка Греческий Йогурт 5%, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Blockbuster Минихлебцы с Укропом и Луком, Сухогруз Креветка Королевская, Дымов Мясные Чипсы, Krusovice Пиво Темное, Redd's Пиво. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Миндаль, Dr. Korner Хлебец Медовый. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|