Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
99,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1207 kcal
|
Fett: 32,07g | Prot: 73,72g | Kolh.: 149,95g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Каждый День Сыр Сулугуни, Селяночка Бородинский Хлеб, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Мираторг Котлета из Индейки. Middag: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Останкино Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: NAR Гранатовый Сок, Веселый Молочник Сметана 15%, Икра, Кофе с Молоком, Жигулевское Пиво, Селяночка Бородинский Хлеб, Борщ Украинский, Арбуз. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|