Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
80,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1685 kcal
|
Fett: 60,07g | Prot: 151,77g | Kolh.: 137,03g.
Frukost: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Зеленое Яблоко, Банан, Ленивая Овсянка. Lunch: Кофе с Молоком, Дымов Ветчина для Тостов, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Heinz Соус Сальса, Сыр Российский, Магнит Перец Болгарский Гриль, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Bio Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Хлеб Паланга, Огурец (с Кожурой), Vici Скумбрия Холодного Копчения, Агуша Пюре Яблоко-Банан, Простоквашино Сметана 15%, Кинза, Брынза, Agama Креветки Королевские, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|