|
Я вот думаю, может тренировки свои изменить . Может больше кардио, а силовые минимум. как думаете? будет. эффект?
|
67,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1104 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 54,81g | Kolh.: 127,80g.
Frukost: Чернослив, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Говядина Болонья (Обезжиренная), Вареное Яйцо. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Курица Вареная. Snacks/Annat: Бисквит, Белая Бяроза Сырок Глазированный 15%. mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|