|
Немного двигаемся вперед
|
66,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1257 kcal
|
Fett: 68,59g | Prot: 71,93g | Kolh.: 92,84g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Жареное Яйцо, Пятерочка Сливы, Молодой Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Сыр Голландский, Шоколад, Черемушки Хлеб Зерновик, Дикси Персики Плоские, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Курица Гриль, Фруктово-Ореховая Смесь, Помидоры. Middag: Семушка Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Сливочное Масло, Гречка Вареная. Snacks/Annat: Магнит Сыр Голландский, Сухие Жареные Орехи Кешью, Творог 5%, Арбуз. mer...
|
|
1713 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, велотренажер - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sirena0211 's vikthistorik
|