Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
55,9 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1410 kcal
|
Fett: 60,52g | Prot: 134,41g | Kolh.: 81,24g.
Frukost: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Ашан Кокосовая Стружка, Орехпродукт Кокосовая Пудра (Мука), Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Middag: Азбука Вкуса Салат Овощной с Кунжутным Маслом , Куриная Грудка. Snacks/Annat: Binasport Excellent Isowhey Protein, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Яичный Белок, Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический. mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|