Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
50,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
580 kcal
|
Fett: 19,54g | Prot: 30,41g | Kolh.: 72,41g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Puyuh. Lunch: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ikan, Sosis Ayam, Champ Sosis Ayam, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Goreng. mer...
|
|
1423 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faridaaulyah 's vikthistorik
|