Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 80 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
2742 kcal
|
Fett: 96,94g | Prot: 149,49g | Kolh.: 320,66g.
Frukost: Colun Queso Gouda Laminado, Lider Pan Hallulla Integral, Juan Valdez Café, Colun Leche Descremada. Lunch: Betarraga, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Estofado de Carne. Middag: Palta Hass, Colun Mi Queso Fresco, Sanabel Pan Árabe Integral, Queque. Snacks/Annat: Lider Mix Frutos Secos Natural, Cristal Cero Radler, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Gym - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|