|
Day 31 of 84 high carb day today! Excited for pasta and tempeh today :)
|
48,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
1262 kcal
|
Fett: 27,01g | Prot: 94,99g | Kolh.: 171,44g.
Frukost: Great Value Bran Flakes Cereal, Whole Foods Market Stevia, Starbucks Iced Coffee Blonde Roast, Skinny Dipped Dark Chocolate Cocoa Almonds, Green Mountain Coffee Donut House Coffee K-Cup. Lunch: Kale , Marketside Fresh Garden Salsa, Tomatoes, Tofurky Smoky Maple Bacon Marinated Tempeh, 365 Whole Wheat Fusilli. Middag: Gardein Beefless Ground, Marketside Fresh Garden Salsa, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Tomatoes, Spinach . Snacks/Annat: Italian Bread , Starbucks Iced Coffee Blonde Roast, Lifetime Vegan Max Protein Powder, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Lemon Poppy. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Situps - 14 minuter, Stepmaskin - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|