|
59.5 59.1
|
60,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
2345 kcal
|
Fett: 44,38g | Prot: 154,20g | Kolh.: 332,27g.
Frukost: Нектарин, Волжские Просторы Творог 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Арбуз, Яичный Белок, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Яйцо, Простоквашино Кефир 1%, Родные Просторы Творог 0,5%, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Помидоры, Кухмастер Соус Татарский, Говядина Постная, Увелка Рис Басмати. Middag: Яйцо, Увелка Рис Басмати, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриное Филе. Snacks/Annat: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Домик в деревне Кефир 1%, Вкусный День Творог Обезжиренный. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|