Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
1176 kcal
|
Fett: 52,85g | Prot: 56,84g | Kolh.: 117,57g.
Frukost: Gery Saluut Malkist, Sari Roti Sandwich Gandum Kacang. Lunch: Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Pizza Kerak Tipis dengan Daging, Pop Mie Rasa Baso. Snacks/Annat: Kroket, Aice Mochi Vanila. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|