Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
3751 kcal
|
Fett: 188,90g | Prot: 178,66g | Kolh.: 340,99g.
Frukost: Кузьминка Хлеб Дарницкий, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Банан, Белмолпродукт Мягкая Карамель, Ирис, Epica Йогурт Клубника-Роза, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Hochland Плавленный Сыр Ассорти, Суп Куриный с Вермишелью, Чай. Middag: Селедка, Красная Смородина, Малина, Деревенское Молочко Сметана 15%, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Творожник, Бабкины Семечки Семечки, Чай. Snacks/Annat: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Бабкины Семечки Семечки. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|