Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
|
100,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
1158 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 65,43g | Kolh.: 115,40g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Каждый День Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Пряженик Хлеб Ржаной Порционный , Вареное Яйцо. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Кабачок, Котлеты из Индейки на Пару. Middag: NAR Гранатовый Сок, Салат из Помидоров и Огурцов, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Овсяное Печенье (с Изюмом), Дыня. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|