Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
1524 kcal
|
Fett: 56,59g | Prot: 101,91g | Kolh.: 148,57g.
Frukost: Ostrovit Протеин Тирамису, Магнит Авокадо, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Lunch: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Гост Пломбир Шоколадный, Рагу Овощное с Курицей. Middag: Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Капуста Белокочанная, Куриные Котлеты с Сыром, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Огурец (без Кожуры), Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Мёд, Dolce Granto Сыр Пармезан, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|