Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2018
|
111,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
2956 kcal
|
Fett: 94,11g | Prot: 153,79g | Kolh.: 379,56g.
Frukost: Jenny Craig Sunshine Sandwich, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Break Free Egg Substitute. Lunch: Unsweetened Iced Tea, Dino's The Greek Place Mediterranean Pita Chips, Meijer Mediterranean Salad, Hummus, Pita Bread, Mahatma Basmati Rice, Lebanese Taverna Chicken Shwarma. Middag: Del Real Foods Salsa De Molcajete Verde, Jenny Craig Loaded Baked Potato, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Parmesan Cheese (Grated), Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Annat: Chocolate Soft Serve Light Ice Cream Cone, Jenny Craig Caramel Peanut Delight Essential Nutrition Bar. mer...
|
|
4044 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 26 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|