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Cheguei ao peso que eu queria 😃😄😄😄😄
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53,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
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1038 kcal
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Fett: 25,71g | Prot: 52,07g | Kolh.: 150,90g.
Frukost: Biscoitone Biscoito de Polvilho Doce, Café com Açúcar, Panqueca de Banana. Lunch: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Bala de Coco, Clara de Ovo, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango, Pipoca, Trio Pro30 Vit Chocolate. Snacks/Annat: Laranjas, Biscoitone Biscoito de Polvilho Doce, Selita Queijo Minas Frescal, Batata Doce, Café com Açúcar. mer...
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1909 kcal
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Träning:
Löpband - 6 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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francieler17 's vikthistorik
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