Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2018
|
75 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
1932 kcal
|
Fett: 43,50g | Prot: 99,53g | Kolh.: 294,05g.
Frukost: Pão de Forma. Lunch: Sopa de Legumes, Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Amafil Milho de Pipoca, Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral, Banana. Snacks/Annat: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Banana. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gång - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabrielmai946 's vikthistorik
|