Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2018
|
64,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
1468 kcal
|
Fett: 45,33g | Prot: 95,18g | Kolh.: 172,74g.
Frukost: Курага, Агуша Творог Детский 4,5%, Пятерочка Банан, Избенка Творог Детский 5%, Nordic Хлопья 4 Злака. Lunch: Оливковое Масло, Овощи Гриль, Mayumi Удон Пшеничная Лапша. Middag: Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Ашан Хамон Курадо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Буше Бриошь с Изюмом. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|