Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2018
|
94 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
1626 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 138,31g | Kolh.: 163,46g.
Frukost: Дыня, Ферма Плавленый Сыр, Хлебец. Lunch: Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо, Куриное Филе, Капуста. Middag: Садочок Сок. Snacks/Annat: Арахис, Мёд, Овсяные Хлопья, Творог 9%, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе. mer...
|
|
3055 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Cardio - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PonchikTina 's vikthistorik
|