Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
1691 kcal
|
Fett: 49,78g | Prot: 130,60g | Kolh.: 172,09g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Гарнец Кукурузная Манка, Простоквашино Кефир 2,5%, Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Богдамилк Сыр Сулугуни, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Ostrovit Протеин Тирамису, Мёд, Магнит Авокадо, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Огурец (без Кожуры), Суп-Пюре из Чечевицы (Бульон Куриный, Овощи), Ого Отруби Ржаные. Snacks/Annat: Elite Цикорий, Горячий Шоколад из Автомата, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|