Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
106,6 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1740 kcal
|
Fett: 44,30g | Prot: 124,87g | Kolh.: 209,27g.
Frukost: GNC Total Lean Shake 25 - French Vanilla, Flax Seeds, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, GNC Triple Strength Fish Oil, GNC Mega Men Sport Multivitamin, Rite Aid Natural Fiber, American Health Probiotic Acidophilus, Silk Light Vanilla Almond Milk. Lunch: Panera Bread French Baguette, Panera Bread Chicken Noodle Soup. Middag: Garlic Bread, Spaghetti, Chicken Parmesan, Egg, Kirkland Signature Frozen Shrimp, White Rice. Snacks/Annat: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Silk Almond Milk Light - Vanilla, GNC Lean Shake Burn. mer...
|
|
3141 kcal
|
Träning:
Treadmill Incline 15 speed 3.4 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|