|
Keto & Ayuno 16/8
PROGRESO A 1 SEMANA DEL CHEAT MEAL⬇️
* 400gr menos
* 2cm contorno
* 4cm cadera
* 2 cm cintura
|
86,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1111 kcal
|
Fett: 74,36g | Prot: 67,32g | Kolh.: 41,48g.
Frukost: Le-Fit Mantequilla de Maní , Don Satur Queso Horneados . Lunch: Lentejas Cocidas, Chile Chilaca, Cúrcuma, Aceite de Coco, Queso Parmesano (Rallado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo. Snacks/Annat: Felfort Marroc Light, Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Mi objetivo es llegar al Lunes con 300gr menos, veremos cómo me va
09 aug 18 av medlem: Anyij
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|