Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
80,0 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 21,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
916 kcal
|
Fett: 23,81g | Prot: 69,39g | Kolh.: 111,57g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, Dimpflmeier Carb Smart Bread. Lunch: President's Choice Blue Menu Chick Peas, Pears, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Organic Meadow Kefir, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Middag: Tomatoes, Boiled Potato, President's Choice Blue Menu Chick Peas, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Annat: Neilson Dairy Skim Milk, Blueberries, Strawberries, Walnuts, Avocado Roll, Tea with Milk. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|