Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
79,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
2385 kcal
|
Fett: 104,46g | Prot: 199,53g | Kolh.: 161,28g.
Frukost: Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Подсолнечное Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Кофе Эспрессо. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Индолина Голень Индейки, Куриная Грудка, Ополье Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Middag: Мираторг Стейк Стриплойн из Мраморной Говядины. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|