|
вот это водичка слилась, аж 2 кг, посмотрим что будет завтра. сладкое сегодня тоже исключаю, никаких булочек,печенку,конфеток. талия с 73см сейчас 76(все таки лишний жирок прилип и будем его сгонять). занятия с Джиллиан Майклс 2 уровень 30 дневки.всем удачного дня и побольше отвесов:).
|
60,2 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1875 kcal
|
Fett: 54,79g | Prot: 110,55g | Kolh.: 240,48g.
Frukost: Изюм, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Напиток из Шиповника, Чай с Лимоном, Пирожок с Капустой. Middag: Цикорий с Молоком, Карусель Пирожок с Капустой, Тушеные Овощи, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сливы, Чай с Лимоном, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Цикорий с Молоком, Магнит Банан, Иван Поддубный Бифилайф, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Желтая Кукуруза. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Träning - 55 minuter, Amning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Shopping - 15 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|