Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1676 kcal
|
Fett: 66,99g | Prot: 126,96g | Kolh.: 145,55g.
Frukost: Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Богдамилк Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Арахис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Natrol Omega-3 Fish Oil, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Мёд, Огурец (без Кожуры). Middag: Ого Отруби Ржаные, Кудашкино Куриный Рулет, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Яичный Белок, Яйцо, Кабачки Тушеные, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Elite Цикорий, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), O'Zera Шоколад 97,7%. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|