Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1352 kcal
|
Fett: 51,91g | Prot: 39,36g | Kolh.: 188,17g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Рахат Вафли Вишневые. Lunch: Помидоры, Укроп, Капуста, Фасоль Стручковая, Майонез, Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Хлеба Хлеб Ржано-Пшеничный «Чесночный». Middag: Кофе с Сахаром, Капуста, Фасоль Стручковая, Окрошка. Snacks/Annat: Колбаса Домашняя, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
ходьба - 2 timmar, скакалка - 10 minuter, ноги - 8 minuter, ягодицы - 5 minuter, пресс - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter, Tvätta Kläder - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Галина Юдина 's vikthistorik
|