Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1548 kcal
|
Fett: 54,19g | Prot: 83,87g | Kolh.: 194,18g.
Frukost: Сливочное Масло, Дарница Подовый Хлеб Де Лен, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Fazer Сухарики Рожь, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Ячневая Каша на Молоке. Snacks/Annat: Груши, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Свежее Завтра Творог 5%, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Questbar Cookies & Cream. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|