Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
68,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1499 kcal
|
Fett: 59,73g | Prot: 86,02g | Kolh.: 156,86g.
Frukost: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Банан, Яйцо, Урбеч Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Картофель Тушеный с Мясом, Магнит Икра Кабачковая. Middag: Кабачковая Икра, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Активия Натуральный Йогурт, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Дедовский Хлеб Хлеб Ржевский, Ясная Горка Ветчина Столичная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svet_ik_81 's vikthistorik
|