Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2018
|
64,0 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
760 kcal
|
Fett: 33,98g | Prot: 65,02g | Kolh.: 50,00g.
Frukost: Tapatio Hot Sauce, Sweet Onions , Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lunch: Mt. Olive Diced Jalapeno Peppers, Saltine Crackers, Brunswick Sardines with Hot Peppers, Bananas . Middag: Cucumber (Peeled) , Costco Beefsteak Tomato, Tone's Onion Powder, Spice Classics Garlic Powder, McCormick Grill Mates Applewood Rub, Walker & Sons Slap Ya Mama Cajun Seasoning, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Jell-O Sugar Free Pistachio Pudding. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bill mcGill 's vikthistorik
|