|
59.6
|
61,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
2165 kcal
|
Fett: 43,33g | Prot: 151,63g | Kolh.: 298,09g.
Frukost: Пятерочка Сливы, Юбилейное Печенье Традиционное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кухмастер Соус Татарский, Веселый Молочник Кефир 1%, Clever Гречка-Ядрица, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Вкусный День Творог Обезжиренный, Говядина Постная, Макфа Настоящие Макароны. Middag: Вкусный День Творог Обезжиренный, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриное Филе, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Домик в деревне Кефир 1%, Родные Просторы Творог 0,5%. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|