Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
1203 kcal
|
Fett: 46,57g | Prot: 109,44g | Kolh.: 58,55g.
Lunch: Champignon, Morangos, Espinafre, Peixe Grelhado. Middag: Carne de Sol, Mandioca Frita, Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elainemiola 's vikthistorik
|