Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2018
|
87,8 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
1534 kcal
|
Fett: 29,48g | Prot: 133,82g | Kolh.: 190,22g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Té Verde. Lunch: Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Arroz a la Cubana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Annat: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Frambuesas, Mandarina, Nectarinas, Frambuesas, Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|