|
Semangat.. Go ideal.. Masih jauh jadi harus keep on moving 👍👍👍
|
77,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
572 kcal
|
Fett: 13,35g | Prot: 41,77g | Kolh.: 78,39g.
Frukost: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Selada Kol, Kecambah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Putih Telur Matang. Middag: Tahu Kukus, Pisang, Herbalife NRG, Quaker Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Annat: Apel, Selai Kacang, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Oat. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Zumba - 20 minuter, Träning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|