Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2018
|
70,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
1273 kcal
|
Fett: 47,93g | Prot: 68,11g | Kolh.: 141,16g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). Lunch: Акашево Колбаса Куриная, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Тушеные Овощи. Middag: Белебеевский Сыр Голландский, Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Нектарины. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|