Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
1704 kcal
|
Fett: 59,99g | Prot: 137,81g | Kolh.: 163,31g.
Frukost: Мёд, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Богдамилк Сыр Сулугуни, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Банан. Lunch: Ostrovit Протеин Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Ostrovit Протеин Тирамису, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Ого Отруби Ржаные, Кабачки Тушеные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Elite Цикорий, O'Zera Шоколад 97,7%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Картошка Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|