Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1645 kcal
|
Fett: 58,76g | Prot: 76,35g | Kolh.: 218,96g.
Frukost: Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo Cocido, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Banana, Quinoa, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Palta, Zanahoria, La Campagnola Caballa al Natural, Tomates, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Middag: Galletas de Arroz, Rúcula, Tomates, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa de Lentejas. Snacks/Annat: Miel, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, Banana. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Boxning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 20 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agustinschaller 's vikthistorik
|