|
after arm/back w/o-- sinus sickness/no workout for 1 week
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1743 kcal
|
Fett: 75,03g | Prot: 100,95g | Kolh.: 166,18g.
Frukost: Water, Egg, Coffee, Compliments Egg Whites, Truvia Sweetener (Packet), Fit & Active Turkey Bacon. Lunch: Kroger Crinkle Cut Fries, Hush Puppies, Cooked Green Peas (Canned), Grilled Chicken, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Tradewinds Tea Unsweet Tea, Truvia Sweetener (Packet). Middag: Barq's Diet Root Beer, Wendy's Pomegranate Vinaigrette, Wendy's Summer Berry Chicken Salad. Snacks/Annat: Trader Joe's Organic Raw Honey, Truvia Sweetener (Packet), Green Tea, Cheetos Cheese Puffs, Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Raspberry, Skippy Creamy Peanut Butter, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Situps - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|