|
2999mg sodium yesterday.
|
61,6 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1547 kcal
|
Fett: 62,90g | Prot: 106,66g | Kolh.: 141,36g.
Frukost: Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free. Lunch: Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Frick's Honey Ham, Pizza Hut 14" Large Cheese Hand-Tossed Style Pizza. Middag: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Gatorade Propel Zero - Kiwi Strawberry (Bottle), Water, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Oreo Chocolate Candy Bar. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 55 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, 3PLUS - 2 timmar, Ymca treadmills - 30 minuter, Apple Health - 0 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|