Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
821 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 69,91g | Kolh.: 87,64g.
Frukost: Quaker Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Pisang. Lunch: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Labu Siam, Ikan Lele. Middag: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Oat, Herbalife NRG, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Tahu Kukus, Jeruk, Apel. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Träning - 5 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|