Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
92,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1189 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 73,03g | Kolh.: 139,11g.
Frukost: Salatalık, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Kızarmış Çavdar Ekmeği. Lunch: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Leblebi, Ceviz. Middag: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kuru Fasulye, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Erikler, Üzüm, Kuru İncir. mer...
|
|
3415 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Cykling - 31 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aokan1907 's vikthistorik
|