|
Weekend weight slowly going away. Week goal: 57,5 kilos.
|
57,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1418 kcal
|
Fett: 80,39g | Prot: 89,16g | Kolh.: 116,71g.
Lunch: Campofrio Serranoham, Unox Mosterdsoep, Alesto Tutti Frutti, Black Olives, Princes Tonijn Stukken in Water, Milbona Geraspte Kaas, Cucumber (with Peel), Capers, Pine Nuts (Pignolias), Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Middag: AH Champignons, Aldi Roasted Almonds Smoked, AH Garnalen Gekookt en Gepeld, Lovilio Mini Mozzarella, AH Rucola, Conimex Gebakken Uitjes, Black Olives. Snacks/Annat: Propercorn Smooth Peanut & Almond, Zonnatura Pindacrunch, Blueberries, Arla Skyr Vanille, Chokay Almond Sea Salt. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
walk back work - 1 timme och 11 minuter, walk - 1 timme och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|