Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
2719 kcal
|
Fett: 43,47g | Prot: 337,89g | Kolh.: 213,70g.
Frukost: DM Bio Hafer Drink Natur, Banane, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe. Lunch: Lunch Vegaz Protein-Porridge. Middag: Garnele, DM Bio Hafer Drink Natur, Biotech USA Whey Protein (28g), Seefisch Seelachsfilet. Snacks/Annat: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Edeka Grapefruit Direktsaft, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, DM Bio Hafer Drink Natur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Edeka Grapefruit Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (28g), Salus Bio Flohsamenschalen Indisch. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|