Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
81,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1972 kcal
|
Fett: 93,88g | Prot: 70,58g | Kolh.: 220,19g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Тыквенные Семечки. Lunch: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима). Middag: Щи с Мясом, Кабачки Тушеные, Творог 5%, Сметана, Ржаной Хлеб, Спагетти, Форель Слабосоленая, Лента Огурцы Малосольные. Snacks/Annat: Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Банан, Творог 5%, Овсяное Печенье, Груша, Домик в деревне Кефир 2,5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе Эспрессо, Красный Октябрь Трюфели. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|